عوارض کفش تنگ و راهکارهای پیشگیری: بررسی تأثیر کفش تنگ بر سلامت پا

عوارض پوشیدن کفش تنگ و غیراستاندارد

اگر به فکر خرید کفشی هستید که تنگ است، بهتر است ابتدا نیم نگاهی به عوارض کفش‌های تنگ و غیر استاندارد بیندازید. به طور خلاصه، عوارض پوشیدن کفش تنگ شامل موارد زیر می‌شود:

1. بونیون (Bunion)

برآمدگی یا بیرون زدگی استخوان کنار انگشت کوچک، به بیرون زدگی استخوان و یا بافت اطراف پایه مفصل انگشت بزرگ پا نامیده می‌شود. وقتی پا رشد می‌کند، انگشت بزرگ به سمت انگشت‌ های دیگر کج می‌‌شود و باعث التهاب و درد در پا می ‌شود. اگرچه عوامل ژنتیکی می‌توانند نقشی مهمی در بروز بیرون زدگی ایفا کنند، اما اغلب با پوشیدن کفش ‌های تنگ این بیماری ایجاد می‌شود و یکی از عوارض ناشی از آن است.

راهکارها: درمان‌‌های غیر جراحی می‌تواند در کمتر شدن این عارضه کمک کند؛ به طور مثال از کفش‌هایی استفاده کنید که پنجه‌ی پهن‌تری دارند، یا از پدهای جدا کننده شست پا و انگشت دوم استفاده کنید. همچنین کمپرس یخ می‌تواند برای کاهش درد و التهاب موثر باشد. اگر این درمان‌های ساده کارساز نیستند، پزشک شما می‌تواند جراحی بونیون و برداشتن استخوان را برای کاهش درد شما به کار ببرد.

2. میخچه (Corns)

میخچه‌ها نوعی پینه هستند که در اثر فشار مداوم کفش‌های تنگ ایجاد می‌شوند و باعث درد می‌شوند.

 راهکارها: ساده ‌ترین درمان برای رفع این مشکل استفاده از یک لایه فوم در ناحیه‌ای است که میخچه ایجاد شده است، این کار فشار را کم می‌کند. علاوه بر این، پوشیدن کفش با اندازه مناسب و با پهنای بیشتر در ناحیه جلوی پا هم کمک می‌کند که از شر میخچه خلاص شوید.

3. انگشت چکشی (Hammer Toe)

هنگامی که انگشتان به جای صاف خم می ‌شوند، اصطلاحا گفته می‌شود بیماری انگشت چکشی رخ داده است. در این مشکل، مفصل میانی انگشت خم شده‌ است و اگر کفش تنگ بپوشید، این پنجه در برابر سطح کفش و تماس با آن آسیب می‌بیند. همچنین اگر پا در یک موقعیت غیر عادی باقی بماند، ماهیچه چسبیده به انگشتان پا ضعیف می‌شوند.

راهکارها: گزینه‌ های ساده درمانی برای این مشکل عبارتند از گره زدن انگشتان با یکدیگر، پوشیدن کفش با پنجه‌ی پهن تر، استفاده از یک جداکننده شست و قرار دادن یخ روی مفصل پنجه آتشین. اگر این روش ‌ها موثر نیستند، به بیمار توصیه می‌شود که بدشکلی انگشتان پا را با کمک جراحی اصلاح کند.

4. فرو رفتن ناخن در پا (Ingrown Toenail)

فرو رفتن ناخن در پا معمولا در انگشت شست رخ می ‌دهد و زمانی اتفاق می‌افتد که نوک ناخن بیش از حد کوتاه شود. پوشیدن کفش ‌های تنگ و غیراستاندارد می‌تواند این آسیب را بدتر کند. این کار باعث می‌شود تا انگشت شست را روی انگشت دوم فشار دهید و فشار غیر عادی بر روی پا وارد شود. فشار ثابت منجر به التهاب و درد پا و ناخن می‌شود.

راهکارها: ساده‌ ترین درمان برای این مشکل شامل پوشیدن کفش با پنجه ای پهن است به طوری که انگشتان به راحتی و بدون اینکه روی هم قرار گیرند داخل پنجه جا شوند. راه حل بعدی فرو بردن انگشت در آب ‌گرم به مدت ۳ تا ۴ بار در روز است. توجه داشته باشید که همیشه باید ناخن ‌های خود را صاف کوتاه کنید و هرگز میخچه را با ناخن گیر کوتاه نکنید. اگر ناخن به مقدار زیادی داخل پا فرو رفته باشد تنها راه درمان، جراحی است.

5. پای دیابتی (Diabetic Foot Complications)

یکی از سخت ترین عوارض ناشی از کفش‌های تنگ ایجاد پای دیابتی است؛ افراد مبتلا به دیابت اغلب از آسیب عصب در پاهای خود رنج می‌برند و قادر به احساس خارش پوست و یا زخم و درد در پا نیستند. پوشیدن کفش‌‌های تنگ در این افراد می‌تواند باعث ایجاد تورم و یا تاول زدن شود که منجر به عفونت‌ های جدی می‌شود.

راهکارها: اگر پای دیابتی داشته باشید، باید مناطق تحت فشار روزانه برای قرمزی، تاول، زخم، خراش ‌ها و یا مشکلات میخچه چک کنید. در افراد دیابتی زخم های ایجاد شده در پا به به راحتی درمان نمی‌شوند و به همین دلیل توصیه می‌شود افرادی که مبتلا به دیابت هستند از کفش هایی که جلوی تنگی دارند استفاده نکنند.