دنیای امروز دنیای تخصصی شدن همه چیز است. با گسترش علم و شاخه شاخه شدن هر مطلبی، همه چیز دارای تفاوت های جزیی اما تاثیرگذار هستند. تفاوت کفش دویدن و کفش پیاده روی هم از همین مساله ناشی شده است.
شرکت های سازنده کفش نیز با استفاده از پیشرفت علم و تکنولوژی می خواهند از بدن ما کاملا محافظت کنند و از طرف دیگر قابلیت های ما را بیشتر کنند.
ضمن اینکه پوشیدن کفش مناسب مهمترین اصل برای سالم نگه داشتن مفاصل و عضلات در هنگام دویدن، پیاده روی یا گردش در طبیعت است.
ممکن است شما فکر کنید که خریدن یک جفت کفش خوب و گران قیمت به شما امکان انجام همه این کارها را می دهد، اما در واقع این مطلب صحیح نیست. بدن شما نسبت به انواع مختلف ورزش، به خصوص دویدن و پیاده‌روی، واکنش متفاوتی نشان می دهد زیرا شما در هر ورزش به گونه ی متفاوتی از پاهایتان استفاده می کنید.
اگر شما یک دونده هستید، ممکن است در هنگام دویدن ابتدا پاشنه پا و سپس سینه پای خود را روی زمین بگذارید. همچنین ممکن است ابتدا روی سینه پای خود فرود بیایید و سپس با فشار دادن به جلو حرکت کنید. این مورد خیلی به سبک دویدن و راحتی شما بستگی دارد.
در دویدن فشار و ضربات وارد شده به پا بیشتر است و هر بار که پای شما پایین می آید، بدن ضربه‌ای حدود سه برابر وزن شما را جذب می‌کند.
برخلاف دویدن، همه کسانی که پیاده‌روی می کنند بسیار مشابه هم راه می روند، ابتدا پاشنه پا سپس سینه پا و در آخر انگشتان را روی زمین قرار می دهند. در این حالت ضربه ای که به بدن وارد می شود کمتر بوده و بدن فشاری معادل یک ونیم برابر وزن را دریافت می کند. همچنین در پیاده روی توزیع وزن بهتر بوده و در هر قدم و هر پا فشار نسبتاً برابری وارد می‌شود.
حالا که تفاوت عملکرد بدن در پیاده روی و دویدن را متوجه شدید، علت اینکه چرا باید کفش مناسب برای هر فعالیت را پوشید هم واضح شده است.
حالا در ادامه به بررسی کفش دویدن و کفش پیاده روی می پردازیم.
- زیره کفش (لایه زیرین کفش): بارزترین ویژگی کفش دویدن یا همان کفش رانینگ (Running) در محکم بودن زیره خارجی آن است. به این دلیل که میزان اصطحکاک روی سطح زمین زیاد بوده و مدت استفاده طولانی می باشد؛ لازم است که این زیره خارجی مقاومت بالایی داشته باشد.
از طرف دیگر کفش پیاده‌روی (Walking) انعطاف پذیری بیشتری دارد تا حرکت کردن پا راحت تر باشد.
- زیره میانی: در کفش مخصوص دویدن زیره میانی به صورت ضخیم تر طراحی می شود تا میزان جذب فشار در حین دویدن بیشتر شود. (همان فشارهایی که بالا از آنها صحبت کردیم)
در حالی که پاشنه ضخیم در هنگام پیاده‌روی می‌تواند باعث درد در ساق پا یا تاندونیت (Tendinitis) یا التهاب تاندون شود.
-
میزان چسبندگی زیره خارجی: هنگام دویدن حرکات شتاب زده طبیعتا بیشتر است. و مهم است که کتونی باعث شود ایستایی فرد حفظ شده و از زمین خوردن جلوگیری کند. به همین دلیل در زیره خارجی کفش رانینگ میزان چسبندگی افزایش یافته تا حفظ تعادل برای ورزشکار آسان تر شود.
اما در کفش پیاده روی با توجه به اینکه میزان حرکات شتاب زده کمتر است، نیاز به ایجاد این ویژگی کمتر حس می شود.
- وزن: با هدف اینکه سرعت شتاب گرفتن ورزشکار در دویدن بیشتر شود، کفش دویدن سبک تر طراحی شده است. و حفظ وزن پایین کتونی بسیار برای کفش حرفه ای رانینگ اهمیت دارد. اما در مقابل کفش پیاده روی ممکن است کمی سنگین تر از کتونی پیاده روی احساس شود.
- رویه: با توجه به اینکه فعالیت ورزشکار در کتونی رانینگ بسیار بیشتر از کفش پیاده روی است، مهم است که تعریق در این کفش کنترل شود.
کنترل تعریق تنها با ایجاد گردش هوا در فضای داخلی کفش ممکن است. به همین دلیل در کفش رانینگ از پارچه های تنفس پذیر مثل مش استفاده شده است. در عین حال چون این ویژگی برای پیشگیری از بیماری های مربوط به پوست پا و بوی بد نگرفتن پا مهم است، این ویژگی به صورت ساده تر در کفش های پیاده روی نیز وجود دارد.
نحوه تشخیص کفش پیاده روی از کفش دویدن
اگر زمانی خواستید کفش پیاده روی را از دویدن تشخیص بدهید، برای بررسی موارد توضیح داده شده کارهای زیر را انجام دهید.
کفش را از بغل نگاه کنید؛ زیره خارجی (همان لایه کوچک که زیر کفش است) چه مقدار ضخامت دارد؟ اگر ضخامتش چند میلی متر بود، برای رانینگ مناسب تر است.
اما اگر باریک و نازک بود، بهتر است با هدف پیاده روی آن را تهیه کنید.
دستتان را روی زیره خارجی بکشید؛ اگر متوجه توقف های کوچکی شدید که دستتان دارد، یعنی چسبندگی در زیره خارجی بالاست و برای رانینگ مناسب است.
رویه کفش را بررسی کنید. اگر سوراخ های کوچکی می بینید، یعنی در ساخت رویه از مش استفاده شده است و تنفس پذیری بالایی در کتونی به وجود آمده است. پس برای کتونی برای دویدن مناسب است.
اگر فکر می کنید با وجود این اطلاعات باز هم ممکن است تصمیم خوبی نگیرید؛ ما در کتونی استور کنارتان هستیم.
ما به شما می توانیم از طریق دو مسیر به شما کمک کنیم. یک اینکه در وبسایت یک دسته بندی کامل برای برای انواع کتونی های پیاده روی و رانینگ وجود دارد. ضمن اینکه درباره هر کتونی می توانید اطلاعات تخصصی را دریافت کنید. هم در قسمت توضیحات تکمیلی و هم در قسمت اطلاعات تخصصی کتونی.
دوم اینکه اگر حوصله خواندن و گشتن در انواع مختلف کفش را ندارید، به راحتی می توانید با ما تماس بگیرید تا به کمک مشاوره ی تخصصی قبل از خرید، کاملا نیاز شما را بسنجیم و کفش مناسبش را برایتان پیدا کنیم.
ما همراه شما هستیم، نگران نباشید!
