کفش مناسب، درمان موثر بر سردرد

یکی از مواردی که سبب بروز سردرد و کمر درد در افراد می شود پوشیدن کفش پاشنه بلند است. کفش های پاشنه بلند بر خلاف ظاهر زیبایی که دارند از نظر سلامتی برای پا مناسب نیستند و به دلیل ارتفاع زیاد و عدم رعایت قوس کف پا در این کفش ها عموما سبب وارد شدن آسیب به پا می شوند. علاوه بر این تحقیقات جدید ثابت کرده اند که کفش مناسب سبب کاهش سر درد نیز می شود. با توجه به اهمیت بالای سلامتی بدن و رابطه ی اندام های مختلف بدن با پا در ادامه ی مقاله تاثیر کفش مناسب بر سردرد و موارد مربوط به این حوزه را بررسی خواهیم کرد.

ویژگی کفش مناسب

کفش مناسب به کفشی گفته می شود که با توجه به ساختار پا طراحی شده باشد و تمامی نکاتی که باید در ارتباط با ساختار قوس کف پا و پاشنه ی پا در طراحی کفش رعایت شده باشد، در کفش مناسب رعایت شده اند. کفش مناسب برای پا کفشی است که دارای کفی منعطف است و بین دو تا سه سانت پاشنه دارد، این میزان پاشنه نه تنها پا را اذیت نمی کند بلکه برای حفظ ساختار عضلات در پا لازم است اما پاشنه بیشتر یا کمتر از این حد سبب وارد شدن آسیب شدید به پا می شود.

کفش های نامناسب علاوه بر وارد کردن آسیب به پا به دلیل اینکه سبب می شوند تا فشار بر ستون فقرات وارد شود این فشار در نهایت باعث وارد شدن فشار به ستون فقرات می شود و آن ها را در شرایط بدی قرار می دهد. این امر سبب می شود تا سیستم عصبی تحت فشار قرار بگیرد  که به صورت سردرد و درد در کمر و پا بروز می کند. تاثیر کفش مناسب بر سردرد به حدی بالا است که اگر شما با علامت های سردرد به دکتر مراجعه کنید یکی از مواردی که برای بررسی علت سردرد چک می شود نوع کفش مورد استفاده و میزان فعالیت روزانه شما است.

علت ایجاد سردرد با پوشیدن کفش نامناسب

یکی از کفش هایی که پوشیدن آن ها ارتباط مستقیمی با ایجاد سردرد دارد کفش های پاشنه بلند هستند، این کفش ها به دلیل فشاری که بر عضلات وارد می کنند به تدریج سبب تحلیل رفتن عضلات و آسیب دیدن سیستم مغز و اعصاب می شوند. بررسی های انجام شده نشان می دهد زنانی که پاشنه کفش آن ها بیشتر از پنج سانتی متر است احساس کسالت و خستگی دارند و بیشتر دچار سردردهای ناگهانی و بی دلیل می شوند. تاثیر کفش نامناسب به حدی بالا است که می تواند در دراز مدت سبب کاهش فعالیت مغزی شود.

تاثیر کفش مناسب بر سردرد یکی از نکاتی است که خصوصا خانم های جوان باید به آن بیشتر توجه کنند. کفش پاشنه بلند سبب می شود تا عصب پا ضعیف تر شود و در نتیجه عضلات تحلیل رفته و پیام عصبی به سختی و دیرتر منتقل شود.

بسیاری از زنان به دلیل پوشیدن کفش نامناسب دچار شکستگی مچ، قوزک، ساق و حتی استخوان کف پا می شوند. آسیب وارد شده اگر شدت بالایی داشته باشد و در زمان مناسب درمان نشود می تواند به صورت دائمی باقی بماند.

کفش ‌های نامناسب پیوند بین مفاصل مچ پا و انگشتان را از بین می برند و فشار زیادی به انگشتان پا وارد می کنند و سبب می شوند تا انگشتان کش بیایند.

رابطه ی سردرد و پا

وقتی سردرد شروع می شود، به دنبال یافتن علت آن می گردیم. همانطور که به سراغ مسکن ها می روید، فهرستی از مواردی که ممکن است سبب بروز سردرد شوند را هم بررسی می کنید. آیا آب کافی مصرف کرده اید؟ خواب کافی؟ کافئین زیاد؟ به ندرت این احتمال را در نظر می گیریم که درد ما می تواند از دورترین فاصله ممکن از سر، یعنی پاهای ما سرچشمه بگیرد، اما یک چهارم افرادی که سردردهای ناتوان کننده را گزارش می کنند، وضعیت بدنی نامناسبی دارند که ناشی از مشکلات پا است. خبر خوب این است که متخصص پا ممکن است بتواند به شما در غلبه بر سردردهای شدید کمک کند.

برای لحظه ای تصور کنید که با خرید کفش نامناسب چه فشار بالایی بر پاهای شما وارد می شود. جای تعجب نیست که مشکلی در آن جا می تواند باعث بروز درد در جای دیگری از بدن شود. با این حال، مردم اغلب از زمانی که سردردهای مزمن -که گاهی اوقات به عنوان “کور کننده” توصیف می شود-  ایجاد می شوند و دکتر علت ایجاد سردرد را در پا می داند تعجب می کنند. کف پای صاف یا بدون قوس که از نظر پزشکی به عنوان pes planus شناخته می شوند، ساختار پا را تخریب می کنند و باعث کشیده شدن و کشیدگی تاندون ها و از بین رفتن تراز بدن می شود. این نه تنها می تواند منجر به سایر مشکلات پا، مانند التهاب کف پا، پارگی تاندون ها یا آسیب مچ پا شود، بلکه باعث ایجاد یک واکنش زنجیره ای وضعیتی می شود که بر عضلات ساق پا، زانو، باسن و ستون فقرات فشار وارد می کند و در نهایت به عنوان تنش گردن و سر درد نمایان می شوند.

اغلب، درد ناشی از مشکلات پا در طول هفته، زمانی است که پوشیدن کفش تقریبا ثابت است. این نوع از سردرد ها در زمانی که کمتر از کفش استفاده می کنید کاهش پیدا می کند. عموما در آخر هفته ها این سردرد به شدت کاهش پیدا می کند اما با شروع هفته و استفاده دوباره از کفش نامناسب سردرد شروع می شود و هیچ قرص و مسکنی درمان آن نیست. کفشی که می پوشید می تواند بر سلامت کلی شما تاثیر بگذارد. کفش های نامناسب نه تنها بر سلامت پاهای شما تاثیر می گذارند، بلکه می توانند به سلامت پاها، زانوها، باسن، پشت و گردن نیز کمک کنند. بنابراین، به خاطر سلامت کلی خود، همیشه کفشی را انتخاب کنید که حمایت کننده و راحت باشد.

نتیجه گیری

در این مقاله تاثیر کفش مناسب بر سردرد و مواردی که در پا سبب بروز سردرد می شوند را بررسی کردیم. پا با اینکه دور ترین عضو از سر است اما هر نوع تغییر در عصب ها و ماهیچه های پا سبب بروز سردرد های دوره ای می شود و اغلب در مواقعی که مدت زمان زیادی از کفش استفاده می کنید این سردرد افزایش پیدا می کند.