انتخاب کفش نامناسب میتواند باعث سایش، زخم و ناراحتی پشت پا شود. میتوانید با چند ترفند ساده، کفشهایتان را رام کنید و بدون درد، راحت قدم بردارید!
فهرست مطالب
همه ما حداقل یکبار تجربه کردهایم؛ یک جفت کفش نو و جذاب که از همان لحظهی اول دلمان را برده است، اما هنوز چند قدم برنداشتهایم که احساس سوزش در پشت پا، تمام لذت خرید را به ناراحتی تبدیل میکند. این مشکل فقط به کفشهای نو محدود نمیشود، گاهی حتی کفشهای قدیمی و دوستداشتنی هم بعد از مدتی بیرحمانه پشت پا را میزنند.
سایش مداوم بین پا و کفش، تاولهای دردناک و زخمهای ریز اما آزاردهندهای ایجاد میکند که گاهی تا روزها راه رفتن را سخت میکنند. اما چاره چیست؟ آیا باید قید کفشهای موردعلاقهمان را بزنیم یا راهی برای رام کردن آنها وجود دارد؟ خوشبختانه، چندین ترفند ساده و در عین حال مؤثر وجود دارند که میتوانند این مشکل را برطرف کنند، بدون اینکه مجبور باشید با درد و ناراحتی سر کنید.
در ادامه، ۸ راهکار کاربردی را معرفی میکنیم که به شما کمک میکنند بدون استرس و درد، از کفشهای موردعلاقهتان لذت ببرید و با خیال راحت قدم بزنید.
چرا کفش پشت پا را میزند؟
گاهی اوقات یک کفش، هرچقدر هم که شیک و باکیفیت باشد، با پا سازگار نمیشود و تبدیل به یک دشمن کوچک اما سرسخت برای پشت پا میشود. این مشکل معمولاً ناشی از اصطکاک بیشازحد بین سطح داخلی کفش و پوست حساس پشت پا است که میتواند در نتیجهی تنگی، جنس نامناسب، یا طراحی غیراستاندارد کفش ایجاد شود.
اصلیترین دلایل زخم شدن پشت پا در اثر پوشیدن کفش
- سایز نامناسب کفش
- جنس سخت و غیرانعطافپذیر پشت کفش
- عدم استفاده از جوراب مناسب
- عدم تطبیق فرم کفش با پای فرد
سایز نامناسب کفش
کفشی که بیشازحد تنگ باشد، فشار زیادی به پشت پا وارد میکند. در مقابل کفشهای گشاد نیز با ایجاد حرکت اضافه، باعث سایش و در نتیجه زخم شدن پوست میشوند. تحقیقات نشان دادهاند که حدود 63٪ از مردم، کفشهایی میپوشند که دقیقاً اندازهی پایشان نیست و این یکی از مهمترین عوامل ایجاد زخمهای پشت پا است.
دقیقا به همین دلیل است که توصیه میکنیم؛ بهتر است به موضوع خرید کفش حرفهایتر نگاه کنید. اگر میخواهید هوشمندانهتر انتخاب کنید و سلامتی خود را با راهکارهای ساده و آسان در بلندمدت حفظ کنید؛ مقاله راهنمای خرید و انتخاب کفش را بخوانید.
در این مقاله با ارائه معیارهایی کاربردی به شما کمک کردهایم تا چه در خرید حضوری و چه در خرید آنلاین، مناسبترین گزینه را انتخاب کنید.
جنس سخت و غیرانعطافپذیر پشت کفش
برخی کفشها، خصوصا آنهایی که از چرم ضخیم یا مواد مصنوعی ساخته شدهاند، در ابتدا بسیار سفت هستند. این سختی باعث میشود که پشت کفش بهجای تطبیق با فرم پا، مستقیماً به آن فشار بیاورد. به همین دلیل کفشهایی که پشت نرمی ندارند، در اکثر مواقع باعث سایش پوست در روزهای اول استفاده میشوند.
عدم استفاده از جوراب مناسب
پوشیدن جورابهای نازک یا بدون جوراب راه رفتن با کفش را سختتر میکند و احتمال ایجاد اصطکاک را بالا میبرد. در مقابل، جورابهای ضخیم یا دوتایی میتوانند این اصطکاک را کاهش دهند. طبق بررسیهای انجامشده، افرادی که از جوراب ضخیم استفاده میکنند، 30٪ کمتر از دیگران دچار زخمهای پشت پا میشوند.
عدم تطبیق فرم کفش با پای فرد
برخی کفشها دارای قوس یا طراحی خاصی هستند که ممکن است با فرم پای همه افراد سازگار نباشند. مثلاً کفشهایی با پشت بلند ممکن است به افرادی که قوزک پای برجسته دارند، فشار بیشتری وارد کنند و موجب سایش شوند.
۸ روش مؤثر برای نرم کردن پشت کفش نو و جلوگیری از زخم شدن پشت پا
برخی از افراد در روزهای اول پوشیدن یک کفش نو، احساس ناراحتی و اصطکاک پشت پا را تجربه میکنند. این اتفاق در کفشهای چرمی، کتونیهای محکم، یا بوتهای تازه خریداریشده بیشتر رخ میدهد.
اما خبر خوب این است که با چند راهکار ساده میتوان این مشکل را حل کرد و کفش را به یک همراه راحت و بیدردسر تبدیل کرد.
برای نرم کردن پشت کفش نو و جلوگیری از زخم شدن پا، میتوان از روشهایی مانند گرم کردن با سشوار، استفاده از صابون، چسب زدن، یا اضافه کردن کفیهای مموری فوم استفاده کرد. این تکنیکها به کاهش اصطکاک و راحتتر شدن کفش کمک میکنند.
استفاده از صابون یا شمع
مالیدن مقداری صابون خشک یا شمع بر روی قسمت پشتی کفش، باعث کاهش اصطکاک و نرمتر شدن سطح داخلی آن میشود. این روش بهخصوص برای کفشهای رسمی چرمی بسیار مفید است. بر اساس تجربه کاربران، حدود ۴۰٪ از افراد با این روش، کاهش زخم پشت پا را گزارش کردهاند.
گرم کردن پشت کفش با سشوار
حرارت باعث میشود که مواد تشکیلدهندهی کفش انعطاف بیشتری پیدا کنند. کافی است یک جفت جوراب ضخیم بپوشید، کفش را به پا کنید و قسمت پشتی آن را با سشوار گرم کنید. سپس چند دقیقه با آن راه بروید تا کفش شکل پای شما را به خود بگیرد. این روش در ۸۵٪ موارد برای کفشهای چرمی جواب میدهد.
استفاده از کفی مموری فوم
کفیهای مخصوص میتوانند سطح تماس پا و کفش را تغییر داده و از اصطکاک مستقیم جلوگیری کنند. طبق نظرسنجی ۶۵٪ از افرادی که از کفی مموری فوم استفاده کردهاند، تجربهی زخم شدن پشت پا را کاهش دادهاند.
پوشیدن جوراب ضخیم یا دو لایه
اگر کفش نو باعث زخم شدن پا میشود، سعی کنید برای چند روز اول از جورابهای ضخیم استفاده کنید. این کار هم باعث کاهش اصطکاک میشود و هم به باز شدن قالب کفش کمک میکند.
چسب زدن به پشت پا یا داخل کفش
یکی از روشهای سریع و ارزان برای کاهش اصطکاک، چسباندن یک تکه چسب زخم به پشت پا یا استفاده از پدهای سیلیکونی در داخل کفش است.
استفاده از الکل یا آب برای نرم شدن کفش
اگر پشت کفش بیشازحد سفت است، میتوانید کمی الکل یا آب را روی یک دستمال بزنید و داخل کفش قرار دهید. سپس کفش را برای یک شب به همین حالت بگذارید تا مواد داخلی آن نرم شوند.
رفتن به کفاشی برای باز کردن قالب کفش
در صورتی که روشهای خانگی نتیجه ندادند؛ کفاشها میتوانند با استفاده از دستگاههای مخصوص، قالب کفش را کمی باز کنند تا دیگر پشت پا را نزند.
استفاده از وازلین یا چربکنندههای طبیعی
زدن مقداری وازلین یا روغن کرچک روی پوست پشت پا، اصطکاک بین پا و کفش را کاهش میدهد و از زخم شدن جلوگیری میکند.
چرا هر کفشی میپوشم پامو میزنه؟
اگر مدام با مشکل زخم شدن پا در کفشها مواجه هستید، ابتدا باید علت آن را پیدا کنید. در صورتی که این اتفاق فقط با کفشهای جدید میافتاد، میشد گفت که مشکل از سفت بودن اولیهی آنهاست که با راهکارهای بالا میتوانید آن را رفع کنید.
اما اگر تقریباً هر کفشی که میپوشید، پای شما را میزند، این مسئله فراتر از جنس یا طراحی کفش است و به چند عامل مهم مربوط میشود. احتمال دارد که سایز نامناسب، جنس سخت کفش، فرم خاص پا، یا تعریق زیاد باعث این مشکل شده باشد.
انتخاب اشتباه سایز کفش
اکثر افراد، کفشهایی با سایز نامناسب میپوشند، بدون اینکه حتی متوجه این موضوع باشند. اگر هنگام راه رفتن حس میکنید که پاشنهی پای شما درون کفش بالا و پایین میشود، احتمالاً کفشتان بزرگتر از حد نیاز است. برعکس، اگر در انتهای روز حس میکنید پاهایتان ورم کرده و کفش بیشازحد سفت شده، ممکن است سایز آن کوچک باشد.
فرم خاص پا و عدم تطابق آن با کفش
برخی از افراد قوس پای بلندتر، استخوانبندی خاص یا حساسیت پوستی بیشتری دارند که باعث میشود کفشهای استاندارد برایشان مناسب نباشد. نیمی از افرادی که پاهای پهن دارند، دچار مشکل سایش در کنارههای کفش میشوند. همچنین، افرادی که برجستگی استخوانی در پشت پا (Haglund’s Deformity) دارند، بیشتر از دیگران دچار زخم شدن پشت پا میشوند.
استفاده از کفشهای ساختهشده از مواد سخت و غیرانعطافپذیر
برخی مواد مانند چرم سفت یا پارچههای مصنوعی ضخیم، انعطاف کمی دارند و به جای اینکه خود را با شکل پای شما هماهنگ کنند، در مقابل آن مقاومت نشان میدهند. درحالیکه کفشهای پارچهای این مشکل را کمتر ایجاد میکنند.
پوشیدن کفشهای نو بدون آمادهسازی اولیه
کفشهای جدید معمولاً سختتر هستند و زمان میبرد تا با شکل پای شما تنظیم شوند. اگر بدون آمادهسازی از آنها استفاده کنید، احتمال سایش و ایجاد زخم بیشتر میشود. افرادی که قبل از پوشیدن کفش نو، آن را با جوراب ضخیم و سشوار نرم میکنند، کمتر دچار زخمهای پشت پا میشوند.
انتخاب جوراب نامناسب
پاها دارای بیش از ۲۵۰,۰۰۰ غدهی عرقی هستند و اگر کفش شما تهویهی مناسبی نداشته باشد، رطوبت زیاد باعث نرم شدن پوست و افزایش حساسیت آن میشود.
بعضی جورابها، بهجای کمک به کاهش اصطکاک، باعث افزایش تعریق یا ایجاد چینهای ریز در کفش میشوند که اصطکاک را بیشتر میکند. اگر جورابهای نخی نازک میپوشید و پای شما زود عرق میکند، ممکن است کفش سریعتر به پوست شما بچسبد و زخم ایجاد کند. در مقابل، جورابهای ضدتعریق و ضخیم، سطح مناسبی بین پا و کفش ایجاد میکنند.
درمان زدگی پشت پا توسط کفش
- اگر پشت پای شما دچار زخم یا تاول شده، اولین قدم تمیز نگهداشتن آن است.
- محل زخم را با آب ولرم و صابون ملایم بشویید.
- سپس روی آن را با محلول ضدعفونیکننده تمیز کنید تا از عفونت جلوگیری شود.
- برای جلوگیری از تماس مستقیم زخم با کفش، میتوانید از چسب زخم مخصوص زخمهای فشاری استفاده کنید.
- اگر پوست پشت پای شما زخم شده یا مستعد التهاب است، میتوانید از کرمهای ترمیمکنندهی مخصوص زخمهای سطحی استفاده کنید.
- روغنهای طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون نیز به تسریع ترمیم پوست کمک میکنند.
- اگر زخم شدید است، حداقل چند روز کفشهای آسیبزننده نپوشید تا پوست فرصت ترمیم داشته باشد.
- در این مدت، از دمپاییهای طبی یا صندلهای راحت استفاده کنید.
چگونه از زخم شدن مجدد پشت پا جلوگیری کنیم؟
- قبل از پوشیدن کفش نو، پشت آن را نرم کنید.
- از پد سیلیکونی یا کفی طبی استفاده کنید تا فشار روی پا را کاهش دهید.
- در روزهای اول، کفش را برای مدت طولانی نپوشید و به تدریج آن را به پای خود عادت دهید.
زخم شدن پشت پا فقط یکی از شکلهای انتخاب کفش نامناسب است. بسیاری از مشکلاتی مانند کمردرد، زانو درد و حتی خستگی مفرط، ریشه در پوشیدن کفشهای نامناسب دارند. به همین دلیل است که انتخاب هوشمندانهی کفش، فقط یک تصمیم سادهی خرید نیست، بلکه یک سرمایهگذاری بلندمدت روی سلامت است.
ما در کتونی استور با درک عمیق از نیازهای پا و تأثیر مستقیم کفش بر سلامت بدن، یک هدف روشن داریم: کمک به شما برای انتخاب بهترین و مناسبترین کفش، بهگونهای که نهتنها راحتی را تجربه کنید، بلکه از مشکلات جسمی در آینده پیشگیری نمایید.
برای تحقق این هدف، دو امکان ویژه را برای شما فراهم کردهایم که خرید شما را کاملاً بدون ریسک و مطمئن میسازد:
یکی از بزرگترین چالشهای خرید کفش، اطمینان از تناسب آن با پای شما است. هر پا ویژگیهای خاص خود را دارد و انتخاب نادرست کفش میتواند مشکلاتی مانند سایش پا، تاول، یا حتی دردهای مزمن ایجاد کند.
تیم مشاوران تخصصی ما آمادهاند تا بر اساس نوع فعالیت، فرم پا، و نیازهای روزمره شما، بهترین کفش را پیشنهاد دهند.
دومین چیزی که خرید آنلاین را برای بسیاری از افراد نگرانکننده میکند، نداشتن امکان امتحان کردن کفش قبل از خرید است. در کتونی استور، اگر کفش انتخابی شما بعد از دریافت احساس راحتی مورد انتظار را نداشت یا سایز آن مناسب نبود، میتوانید بهراحتی آن را تعویض یا مرجوع کنید.
همین حالا وارد فروشگاه کتونی استور شوید و تجربهی یک خرید مطمئن و حرفهای را آغاز کنید!
سوالات متداول
کفشهای نو معمولاً سفت هستند و ممکن است در روزهای اول باعث سایش و زخم پشت پا شوند. برای حل این مشکل، میتوانید از صابون یا وازلین برای نرم کردن پشت کفش استفاده کنید، جوراب ضخیم بپوشید، یا پشت کفش را با سشوار گرم کنید و با آن راه بروید تا شکل پای شما را بگیرد.
اگر حتی بعد از مدتی استفاده، کفش همچنان پشت پای شما را میزند، احتمالاً سایز آن نامناسب است یا جنس پشت کفش خیلی سفت است. میتوانید از چسب زخم برای کاهش اصطکاک استفاده کنید یا کفش را به کفاشی ببرید تا قالب آن کمی باز شود.
برای جلوگیری از زخم شدن پشت پا، قبل از پوشیدن کفش نو، پشت آن را با وازلین، صابون یا سشوار نرم کنید.